Solaire : Comprendre les indices SPF et bien choisir sa protection.

L’été est là, le soleil brille, et avec lui revient la grande question : quelle crème solaire choisir ? Si l’on connaît tous les fameux indices SPF, leur signification reste souvent floue. Pourtant, comprendre ce que ces chiffres représentent est essentiel pour protéger efficacement sa peau et éviter les coups de soleil, le vieillissement prématuré ou pire, les risques de cancer cutané.

SPF : qu’est-ce que ça veut dire exactement ?

Signifiant Sun Protection Factor, il mesure la capacité d’un produit solaire à filtrer les UVB, les rayons responsables des coups de soleil. En théorie, un SPF 30 permet de rester 30 fois plus longtemps au soleil sans brûler que sans protection. Mais attention : cela dépend de nombreux facteurs (type de peau, quantité de produit appliquée, sueur, baignade…).

En pratique :

SPF 15 : filtre environ 93 % des UVB

SPF 30 : filtre environ 97 %

SPF 50 : filtre environ 98 %

SPF 50+ : au-delà de 98 %, mais aucune crème ne bloque 100 % des UV.

Et les UVA alors ?

Si le SPF indique la protection contre les UVB, les UVA, eux, pénètrent plus profondément dans la peau. Ils sont responsables du vieillissement cutané, des taches pigmentaires et peuvent aussi contribuer au développement de cancers de la peau. Un bon solaire doit donc mentionner une protection à large spectre (UVB + UVA). Le logo UVA entouré d’un cercle garantit un certain niveau de protection.

Quel indice SPF pour quelle peau ?

Voici quelques repères selon votre phototype :

Peaux très claires / rousses (phototype I-II) : SPF 50+ indispensable.

Peaux claires à mates (phototype III-IV) : SPF 30 à 50.

Peaux foncées à noires (phototype V-VI) : SPF 30 minimum. Oui, même les peaux noires ont besoin de protection solaire !

Et si vous êtes enceinte, avez une peau sensible ou sujette aux taches, une protection 50+ est recommandé, quelle que soit la carnation.

Comment bien appliquer sa crème solaire ?

Etape 1 : Appliquer 30 minutes avant l’exposition. Utiliser une quantité généreuse.

Etape 2 : Renouveler toutes les 2 heures, ou après chaque baignade, même si la formule est « waterproof ».

Surtout ne pas oublier les zones sensibles : oreilles, nuque, dessus des pieds, lèvres.

PS : Privilégiez les crèmes sans filtres chimiques nocifs pour les océans (comme l’oxybenzone ou l’octinoxate). De plus en plus de marques proposent des formules respectueuses des coraux et biodégradables. Un petit geste pour toi, un grand geste pour la planète !

Choisir une bonne protection solaire, ce n’est pas juste une affaire d’indice. C’est comprendre sa peau, les types de rayons UV, et les bons gestes à adopter. Le soleil, c’est la vie, mais il faut l’apprivoiser avec intelligence. Alors cet été, on s’enduit, on se tartine, et on brille… sans brûler !

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