Superfoods de septembre : les meilleurs aliments pour une peau éclatante

À la rentrée, notre peau a souvent besoin d’un petit coup de pouce : après les expositions au soleil, la chaleur et parfois quelques excès estivaux, elle peut paraître déshydratée, terne ou marquée. Bonne nouvelle ? L’assiette peut devenir notre meilleure alliée beauté. En septembre, la nature nous offre une palette de superfoods riches en vitamines, antioxydants et minéraux essentiels pour redonner éclat, souplesse à notre peau et prolonger encore un peu l’été.

Les figues : Les superfoods gourmandes et antioxydantes.

Riches en polyphénols, ses molécules permettent de lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement cutané.

Notre astuce beauté : les déguster fraîches avec un yaourt nature et un filet de miel pour un snack hydratant et sucré.

Les prunes : Les superfoods alliées de l’éclat.

Cette source de vitamine C permet de stimuler la production de collagène et améliore la fermeté de la peau.

Notre astuce beauté : les mixer en smoothie avec du lait végétal et une pincée de cannelle pour un boost matinal.

Les pommes : Hydratation & détox.

Gorgées d’eau et de fibres, elles aident à éliminer les toxines et à maintenir une bonne hydratation cutanée.

Notre astuce beauté : choisir des variétés locales et les consommer avec la peau pour profiter au maximum des nutriments.

Les raisins : Éclat et protection.

Très riches en resvératrol, ils protègent la peau du stress oxydatif et améliorent son éclat naturel.

Notre astuce beauté : les congeler pour les grignoter comme des bonbons glacés sains.

Les courges et potirons : Le boost de bêta-carotène garanti.

Leur couleur orangée annonce la présence de provitamine A, parfaite pour un teint lumineux.

Notre astuce beauté : en velouté avec un peu de lait de coco et de curcuma pour un effet anti-inflammatoire.

Les noix : Les superfoods riche en oméga-3.

Elles nourrissent la peau en profondeur et préviennent la sécheresse cutanée, grâce à leur richesse en oméga-3.

Notre astuce beauté : en topping sur un porridge ou une salade d’automne.

Routine beauté dans l’assiette : Le combo gagnant.

Pour une peau éclatante en septembre, l’idéal est d’associer ces superfoods à :

• Une bonne hydratation (1,5 L à 2 L d’eau par jour)
• Une réduction des sucres raffinés et produits ultra-transformés
• Des apports réguliers en protéines de qualité (poissons gras, légumineuses, œufs)

En septembre, la beauté se cultive autant dans la salle de bain que dans la cuisine. Grâce à ces superfoods d’automne, gorgés de vitamines et d’antioxydants, vous offrez à votre peau une cure d’éclat pour prolonger le glow de l’été. Alors, la prochaine fois que vous ferez votre marché, pensez à remplir votre panier de ces trésors de saison !

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