Automne : Les aliments de saison pour avoir une belle peau.

L’Automne est bien lancé, le soleil se lève tard et couche plus tôt, les températures chutent… Mais pas question de se laisser abattre. Ce n’est pas parce que le soleil est moins présent qu’il ne faut pas l’accueillir dans nos assiettes, pour le bonheur de notre peau. Alors, on ouvre ses portes aux aliments de saison pour gagner une belle peau.

Au-delà leurs bienfaits pour notre santé et notre forme physique, les fruits et légumes jouent également un rôle essentiel pour la beauté de notre peau. On se rend souvent compte des effets négatifs des aliments. Par exemple une éruption cutanée à la suite d’un abus de charcuteries. Allons donc dans l’autre sens, en découvrant plutôt les effets positifs des aliments healthy.

Nous avons ainsi fait pour vous une petite sélection des fruits et légumes de saison qui vont embellir votre peau. Votre visage leur dira merci et vous ne pourrez plus vous en passer.

Les légumes de saison que votre peau va adorer.

• Potimarron : Cette cucurbitacée riche en antioxydants et vitamines A vous apporte un teint doré, tout en ayant une action anti-âge.
• Courge : Riche en caroténoïdes, en antioxydants, vitamines A et C pour vous offrir joli teint, nourrit. Aussi, elle favorise l’éclat de votre peau, encourage la régénération des cellules endommagées par le soleil et booste le système immunitaire.
• Carotte : Composée entre autres de potassium, fibres, vitamines C, manganèse, la carotte nettoie votre organisme et donne éclat aux teints ternes.
• Betterave :  Votre meilleure alliée pour réguler l’excès de sébum et combattre les imperfections, pour un teint éclatant et lumineux.
• Céleri branche : Très riche en potassium, bêta-carotène, vitamines B1, B2, B6, B9, K, C et antioxydants. Le céleri apporte de très nombreux bénéfices pour le corps et la santé. Concernant votre peau, il privilégie le renouvellement cellulaire et lutte contre le vieillissement cutané. Il est idéal pour vous offrir une belle peau jeune. Pas étonnant qu’il soit le BFF de Kylie Jenner dans ses jus détox quotidiens.
• Champignon : Composé de vitamines B3, B5 et D, de cuivre, zinc, sélénium, les champignons sont de vraies mines d’or pour notre peau. En effet, ils régulent la sécrétion de sébum, combattent les imperfections, hydratent, dépigmentent, régénèrent et réparent la peau.
• Noix : Ce fruit à coque contient des vitamines B9, E, cuivre, zinc et oméga 3 est idéal pour réparer et renouveler les cellules de l’épiderme. Ainsi, vous allez gagner en souplesse, luminosité, hydratation. Le tout pour une peau lisse, saine et repulpée.
• Concombre : Parfait pour lutter contre démangeaisons et les rougeurs cutanées. Le concombre est adoucissant, anti-inflammatoire et aide ainsi à décongestionner la peau et atténuer les cernes et les poches disgracieuses.
• Radis rouge : Riche en vitamines C et B, il favorise la diminution les rougeurs et aide la peau à maintenir des niveaux stables d’hydratation.

Voilà de quoi vous composer des jolis plats pour chouchouter votre joli minois. Faites place maintenant aux fruits, pour vos petits déjeuners ou en dessert.

Les fruits d’automne parfaits pour votre peau.

• Grenade : Hydrate votre peau, tout en luttant contre le vieillissement prématuré grâce à la présence d’antioxydants.
• Pomme : Idéale pour la régénération cellulaire, la pomme est nourrissante, revitalisante et booste l’éclat de votre peau.
• Raisin : Ce fruit facilite la production de collagène, hydrate et lutte vieillissement cutané.
• Poire : Désaltérante et vivifiante, la poire, riche en silicium, stimule la formation de collagène. Votre peau est tonifiée et hydratée.

Avec tous ces ingrédients, vous pouvez faire de super repas automnaux, pour le plus grand plaisir de votre estomac et de votre peau.

Menu complet pour une journée 100% belle peau.

Entrez dans les coulisses de notre livre de recette privé pour élaborer votre menu idéal pour une journée d’automne. Pour 4 personnes, voici des petites recettes délicieuses et très simples qu’on adore.

• Salade d’endives : 3 endives, 1,5 pomme, des morceaux d’emmental, des champignons et des noix.
• Salade de lentilles : Lentilles, 1 avocat, 1 pomme, une betterave, un œuf mollet, un oignon rouge, noix. (En bonus, de la grenade).
• Soupe courge/potimarron et carotte : Une courge ou un potimarron, 500 g de carottes, 2 pommes de terre, 1 gousse d’ail, 1 oignon, 1/2 L de lait, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, sel, poivre, muscade.

Pour le dessert, un fruit de saison avec de nombreux bienfaits et le tour est joué. Vous avez un menu complet pour dorloter votre peau, et votre visage vous remerciera. En plus d’un geste pour la planète, adoptez et cuisinez les aliments de saison pour une jolie peau.

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